Como funciona

Para que serve

Esta roda ajuda você a enxergar, de forma simples, quais áreas da sua vida estão pesando mais neste momento e quais estão mais leves.

Como responder

1. A roda mostra 10 áreas da sua vida, uma em cada fatia.
2. Para cada área, pergunte a si mesma: “Quanto isso tem pesado na minha vida hoje?”
3. Toque na fatia, no número da sua resposta. O 1, perto do centro, é nada. O 5, na borda, é muito. Não existe resposta certa. Vale o que você sente agora.
4. Se mudar de ideia, é só tocar em outro número, a qualquer momento.
5. Quando marcar as 10, toque em Ver o que mais pesa.

Como ler o seu resultado

• A roda: quanto mais cheia e mais escura a fatia, mais aquela área pesa para você.
• As 3 áreas que mais pesam: trazem perguntas para você refletir e levar para a sua sessão.
• As 2 áreas mais leves: mostram onde você está mais fortalecida e trazem sugestões para usar essa força a seu favor.

Depois do resultado

• Mudar uma resposta: toque de novo na roda, no novo número. O resultado se atualiza na hora.
• Baixar PDF: salva a sua roda e o seu resultado no seu aparelho, para você levar para a sessão.
• Fazer de novo: apaga a roda inteira para você começar do zero.

Se você estiver em grupo

Ao final, compartilhe com o grupo a área que mais pesou para você.

Importante

Esta roda não é teste nem diagnóstico. Ela é um ponto de partida para a conversa com a sua terapeuta.